Evitar el estrés y ganar salud

Como vivir con estrés puede llevar a trastornos más serios, en la actualidad, evitarlo es la mejor manera de ganar en salud. Pero, al mismo tiempo, técnicas saludables pueden ayudar en los tratamientos a ganar en calidad de vida y reducir la medicación.
Cuanto mejor entienda que es el estrés y sus consecuencias, más se dará cuenta cuando esté frente a el. Le damos algunas herramientas para utilizar en ese momento y no entrar en pánico:

* Aprender a decir no.
* Disminuir el agrado de expectativas.
* Tomar unos baños relajantes con aceites esenciales.
* Programar salidas al aire libre donde haya mucho verde.
* Escuchar música.
* Realizar actividades que le cautiven placer.
* Si trabaja frente a una computadora, es fundamental tomarse unos minutos de descanso entre hora y hora.
* Generar el mejor ambiente de trabajo.